A Arte de Viver com Presença
Pequenas escolhas conscientes que transformam o teu dia
Quantas vezes terminaste um dia sem perceber como ele passou?
No meio da correria, dos compromissos e das distrações, é fácil entrar no piloto automático. Mas viver com intencionalidade — viver com propósito e presença — não precisa ser uma revolução drástica. Acreditamos que a verdadeira transformação nasce das pequenas escolhas diárias.
O que significa viver com intencionalidade?
Viver com intencionalidade é agir de forma consciente, escolhendo onde colocas a tua energia, a tua atenção e o teu amor.
É fazer cada ação — desde preparar o teu café de manhã até como respondes a uma mensagem — com presença e significado.
Não se trata de perfeição.
Trata-se de alinhamento.
De te aproximares, dia após dia, da vida que realmente queres viver.
Pequenas escolhas que mudam tudo
1. Começa o dia com uma intenção
Antes de abrir o telemóvel ou pensar em todas as coisas que vais ter que fazer nesse dia, pergunta a ti mesma: “Como quero sentir-me hoje?”. Faz uma respiração profunda e permite que a sensação dessa mesma intenção já estar a acontecer nesse momento, percorra cada célula do teu corpo.
Esta simples prática direciona a tua energia para o que realmente importa
2. Faz pausas conscientes
Durante o dia, reserva um minuto para respirar fundo, fechar os olhos e regressar a ti. Pequenas pausas renovam a tua presença e clareza.
3. Escolhe onde colocas a tua atenção
Aquilo que consomes — seja informação, conversas ou ambientes — nutre (ou esgota) o teu interior. Escolhe com carinho.
4. Honra os teus limites
Dizer “não” também é um ato de intencionalidade. Protege o teu espaço, a tua energia e o teu tempo com respeito.
5. Celebra as pequenas vitórias
A mudança acontece em silêncio, nas pequenas decisões invisíveis. Celebra cada passo consciente, cada escolha feita com amor.
A filosofia Yebà: Presença que transforma
Na Yebà, honramos o poder de viver com intencionalidade.
Acreditamos que a transformação não acontece em momentos extraordinários, mas sim na maneira como vivemos o agora.
Cada respiração, cada escolha, cada passo pode ser uma oração silenciosa para a vida que desejas criar.
Com presença e carinho,
Inês Catarina, Yebà
COmeça hoje
A Yebà está aqui para te apoiar a criar uma vida mais presente e alinhada.
Descobre as nossas aulas de yoga, programas de enraizamento e eventos de bem-estar — todos criados para te guiar de volta à tua verdade.
