Transforma stress em presença

Reconecta-te com o teu corpo

Yoga somático e práticas de regulação do sistema nervoso para mulheres que querem voltar ao corpo

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Se te reconheces nisto, estás no sítio certo

✓ Sentes o corpo tenso e desconectado

✓ Vives no piloto automático, a gerir tudo e a sentir pouco

✓ Já tentaste várias coisas mas nada “pega”

✓ Queres mais do que técnicas rápidas — queres transformação real

Começa por aqui — práticas para sentires no corpo o que as palavras não explicam

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O que é a Yebà

A Yebà é um espaço de yoga somático para mulheres. Combinamos a prática de yoga, teoria do sistema nervoso e comunidade — para que possas sair do piloto automático e voltar a habitar a tua vida.

Temos aulas presenciais em Vila Nova de Gaia, um Programa de 21 dias e o Círculo Yebà — a nossa comunidade online mensal. Mas se é a primeira vez que estás aqui, começa pelo guia gratuito e as práticas guiadas que tens acesso quando o recebes.

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Inês Catarina

Professora de yoga somático. Fundadora da Yebà

Durante anos vivi desconectada do corpo. O yoga somático trouxe-me de volta. Hoje ajudo outras mulheres a fazerem o mesmo caminho — com paciência, com ciência e com comunidade

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As vossas palavras

  • Encontrar o caminho no yoga

    “Achei que começar a praticar ia ser um grande desafio. A Inês permitiu-me descobrir o yoga de forma suave agradável e até divertida. Temos a oportunidade de praticar e refletir sobre diferentes temas que nos permitem encontrar equilíbrio na nossa vida. Há sempre alguma coisa a levar para fora do tapete. Toda a gente pode encontrar o seu caminho no yoga e a Inês está sempre disponível para nos ajudar no caminho. ”

    – Ana Filipa

  • Amor e dedicação

    “Inês, obrigada por me ajudares e ajudares mais gente a Ser um pouco melhor a cada prática.

    Já não se encontra muita gente com essa dedicação, nota-se que adoras o que fazes e isso faz toda a diferença. “

    – Helena Almeida

  • Leve e conectada

    “Com uma aula cheia de significado, pensada ao detalhe e em contacto com a natureza, sinto-me leve e verdadeiramente conectada. As aulas da Inês são uma inspiração. A sua dedicação e atenção é notável. Muito obrigada apor tudo!“

    – Filipa Prozil

  • Olhar para a vida de uma outra forma

    “Do pouco tempo que partilhamos, queria dizer que já me inspiraste com a tua doçura e presença. A forma como nos guias permite-me mergulhar em mim e olhar para a vida de uma outra forma. O yoga faz sentido para mim por causa de pessoas como tu.“

    – Patricia Almeida

O primeiro passo é sentir.

Descarrega o guia com práticas somáticas gratuitas para momentos de ansiedade. O teu corpo faz o resto.

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