Escolhe o caminho que faz sentido para ti

Two hands with dirt under their nails are gently holding and touching purple lavender flowers.

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Todas as práticas são informadas em trauma, baseadas em yoga somático e ciência do sistema nervoso. Cada prática é um convite para regressar ao teu corpo.

gratuito

Guia somático para momentos de ansiedade

Exercícios simples e baseados em ciência para regulares o teu sistema nervoso — onde quer que estejas.

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Woman practicing yoga in a lunge pose with an arm raised upward, wearing purple activewear, in a room with a potted plant on a wooden ledge and a black yoga mat.

  • Turmas pequenas com abordagem informada em trauma. V. N. Gaia 3ª e 6ª feira às 18h30

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  • Comunidade online mensal: aulas ao vivo e gravadas, círculos de integração, biblioteca crescente, guias de apoio, Whatsapp. Para quem quer consistência, comunidade e um caminho do com direção

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  • 21 práticas guiadas + workbook. Ao teu ritmo, acesso vitalício. Para quem quer autonomia total e transformação com um caminho integrado

Person practicing yoga in downward dog pose on black yoga mat, wearing purple leggings.

Sessão 1:1

Yoga somático adaptado, regulação do sistema nervoso e journaling

60€/sessão

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As vossas palavras

  • Encontrar o caminho no yoga

    “Achei que começar a praticar ia ser um grande desafio. A Inês permitiu-me descobrir o yoga de forma suave agradável e até divertida. Temos a oportunidade de praticar e refletir sobre diferentes temas que nos permitem encontrar equilíbrio na nossa vida. Há sempre alguma coisa a levar para fora do tapete. Toda a gente pode encontrar o seu caminho no yoga e a Inês está sempre disponível para nos ajudar no caminho. ”

    – Ana Filipa

  • Amor e dedicação

    “Inês, obrigada por me ajudares e ajudares mais gente a Ser um pouco melhor a cada prática.

    Já não se encontra muita gente com essa dedicação, nota-se que adoras o que fazes e isso faz toda a diferença. “

    – Helena Almeida

  • Leve e conectada

    “Com uma aula cheia de significado, pensada ao detalhe e em contacto com a natureza, sinto-me leve e verdadeiramente conectada. As aulas da Inês são uma inspiração. A sua dedicação e atenção é notável. Muito obrigada apor tudo!“

    – Filipa Prozil

  • Olhar para a vida de uma outra forma

    “Do pouco tempo que partilhamos, queria dizer que já me inspiraste com a tua doçura e presença. A forma como nos guias permite-me mergulhar em mim e olhar para a vida de uma outra forma. O yoga faz sentido para mim por causa de pessoas como tu.“

    – Patricia Almeida