A minha jornada com intenção: COMO nasceu a yebà
Sobre a Yebà
Um espaço onde o corpo se torna casa, a respiração é guia e a presença é o caminho Yoga, práticas somáticas e bem-estar consciente para mulheres no Porto e online
O que significa Yebà?
Yebá Bëló vem da mitologia indígena Tukano (povo da Amazónia brasileira).
Na cosmologia Tukano, Yebá Bëló é a “Avó da Terra"—a entidade ancestral feminina que criou o mundo, as águas, as florestas.
Ela representa:
- Enraizamento — a conexão profunda com a terra
- Criação — o poder de gerar vida e transformação
- Sabedoria ancestral — o conhecimento que vive no corpo, não apenas na mente
- O Feminino Primordial — força, acolhimento e ciclos naturais
Escolhi este nome porque é exatamente isso que procuro criar:
Um espaço onde podes reconectar com a tua própria sabedoria interior, honrar os teus ciclos, enraizar no presente e criar a vida que mereces viver.
A Yebà hoje
A Yebà é mais do que aulas de yoga.
É um espaço de práticas somáticas, regulação do sistema nervoso e autoconhecimento profundo** para mulheres que sabem que precisam de mais do que "relaxamento rápido".
Oferecemos:
✨ Aulas de Yoga Presenciais no distrito do Porto (Madalena)
Turmas pequenas com abordagem trauma-informed e atenção personalizada, com linguagem precisa para que possas fluir ao ritmo da tua respiraçao
🌐 Programas Online (como o Programa 21 Dias Enraíza-te e o Circulo Yebà)
Para praticares onde e quando quiseres, ao teu ritmo e com apoio
🌿Retiros & Workshops Experiências imersivas de reconexão em locais inspiradores
📚 Recursos Gratuitos Blog, meditações guiadas e conteúdos educativos
Tudo guiado para que voltes à tua sabedoria interior:
Ajudar-te a transformar o stress em equilíbrio, a desconexão em presença, e o corpo num lugar seguro onde podes, finalmente, estar.
Olá,
O meu nome é Inês Catarina
— praticante, eterna aprendiz e apaixonada por criar espaços onde as pessoas possam voltar a si e viver uma vida consciente e com intenção.
A minha própria busca por equilíbrio, após experiências de stress agudo e lidar com a doença de Crohn, levou-me a mergulhar no yoga, em terapias holísticas e no poder do movimento e da respiração consciente.
Foi quando descobri práticas somáticas e yoga restaurativo que tudo mudou.
Aprendi que o corpo não é um problema para resolver—é um guia para escutar.
A Yebà é o reflexo dessa jornada — feita com alma, entrega e intenção.
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O mais importante? A escuta. O cuidado. A presença.
Não há fórmulas, nem pressa
A abordagem é integrativa — une sabedoria ancestral do yoga, práticas holísticas contemporâneas e um profundo respeito pelo ritmo de cada pessoa.
Aqui, cada pessoa é acolhida como é, com espaço para sentir, respirar e reconectar.
Este espaço é para ti se…
Sentes que te falta tempo para simplesmente Ser.
Questionas regularmente a tua confiança — por dentro e por fora.
Queres cuidar do teu corpo, mas também cultivar a tua presença interior.
Tens curiosidade em aprofundar o teu conhecimento sobre yoga e bem estar.
Estás pronta para te nutrir primeiro, antes de cuidares dos outros.
O peso do “ser adulto” às vezes parece demais.
Se alguma destas frases te tocou… então estás no lugar certo!
Escolhe o que ressoa contigo e começa a tua viagem de dentro para fora.
O caminho da Inês com o yoga começou como uma curiosidade e tornou-se, com o tempo, uma forma de estar, sentir e habitar o corpo e a vida. É professora de yoga certificada (E-CYT 200 + RYS 200), com formação adicional em stress e trauma, yoga restaurativo e integração somática.
Dá aulas de yoga, ensina e aprende
A sua formação em engenharia traz inevitavelmente uma componente prática e cientifica para o trabalho que desenvolve.
Como fundadora da Yebà, o seu maior desejo é proporcionar as ferramentas e o apoio para que cada um se possa conectar com a sua essência, cultivar a calma e a confiança, e caminhar com propósito e consciência, em conexão com o mundo à nossa volta.
Valores
Autenticidade
Na Yebà, partilhamos a prática a partir do que é verdadeiro. Cada aula é um convite a seres como és, sem máscaras, nem pressa. E mais do que isso: acreditamos que cada ser é único — e é precisamente essa singularidade que o mundo precisa; Incentivamos a autenticidade no dia a dia, confiando que quanto mais genuínos somos, mais nos aproximamos da nossa essência.
Intencionalidade
Nada é feito por acaso. Cada gesto, cada aula, cada partilha tem um propósito claro e sentido. E mais do que criar com intenção, convidamos-te a viver com intenção — a trazer presença e significado a cada palavra, a cada escolha, a cada ação.
Conexão
Valorizamos a arte de nos conectarmos — ao corpo, à respiração, às emoções, ao outro, à natureza, à vida. As práticas não só nutrem essa mesma arte como nos lembram de que fazemos parte de algo maior. Viver de forma mais conectada é viver com mias presença.
Transformação
A mudança é um processo, não um destino. Acreditamos no poder das pequenas práticas, dos gestos diários e das escolhas conscientes. Com tempo, cuidado e consistência, estas práticas tornam-se caminho — e o caminho transforma.
Respeito
Honramos cada corpo, cada história, cada ritmo — sem pressas, sem comparações. E esse respeito estende-se também aos outros e ao mundo à nossa volta. Acreditamos que só há verdadeiro crescimento quando há escuta, empatia e cuidado.
Sabedoria
O conhecimento transforma. Por isso, unimos a sabedoria ancestral do yoga com práticas contemporâneas que tocam o corpo, a mente e o coração. Valorizamos o estudo e a aprendizagem contínua, e queremos levar esse saber de forma acessível e inspiradora a todas as pessoas que cruzam este caminho connosco.
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Descobre o verdadeiro significado de enraizar e aprende a cultivar segurança interior, presença e estabilidade emocional no teu dia a dia. Um convite a sentires-te segura em ti mesma.