EXPERIMENTA · 16 A 22 NOVEMBRO
Habitar o corpo.
Habitar o momento.
Uma semana para explorares uma relação mais presente com o teu corpo e com a vida que está a acontecer.
Uma semana dentro do Círculo Yebà com a aula ao vivo de terça-feira e uma sugestão de prática da biblioteca em cada um dos outros 6 dias, tal como as membras recebem. Os 10€ que pagas agora voltam para ti ao decidires continuar no Círculo Online.
Quantas vezes dás por ti a fazer uma coisa enquanto pensas na seguinte?
Acordas e a cabeça já está no que tens de resolver. Estás a trabalhar e a pensar no que falta fazer. Conversas com alguém, mas uma parte de ti continua ocupada com mil outras coisas.
E, às vezes, chegas ao final do dia com a sensação de que estiveste sempre a fazer alguma coisa, mas pouco estiveste verdadeiramente onde estavas.
Não é necessariamente falta de vontade. Nem se resolve sempre com mais tempo livre.
Muitas vezes, estamos tão habituadas a viver no pensamento, a antecipar, a responder e a acompanhar o ritmo de tudo o que acontece, que deixamos de sentir o corpo e de reconhecer o momento em que estamos.
E se começássemos por aí?
Pela possibilidade de sentir o que está a acontecer, sem precisar de mudar imediatamente alguma coisa.
É ESSE O CONVITE DO EXPERIMENTA
Uma semana para explorares outras formas de estar contigo
Durante sete dias, vais ter diferentes propostas de prática para descobrires como o corpo pode ser uma porta de entrada para o momento presente.
Não precisas de ter experiência em yoga, de saber meditar ou de conseguir manter a cabeça vazia.
Também não precisas de fazer tudo, nem de transformar esta experiência numa nova tarefa na tua lista.
O convite é experimentares, escutares e perceberes o que acontece quando te dás a possibilidade de estar verdadeiramente naquilo que estás a viver.
o que está incluído
01
6 práticas gravadas
Selecionadas para explorares diferentes formas de te relacionares com o corpo e com o momento presente.
02
Aula semanal ao vivo
A aula do Círculo, para praticares comigo e com a comunidade.
04
Conversa individual
Para partilhares comigo como está a ser a tua experiência e esclareceres o que precisares.
Não vais receber apenas uma lista de aulas para fazer. Quero acompanhar-te nesta exploração e ajudar-te a encontrar formas de prática que façam sentido para ti.
03
Orientação e acompanhamento diário
Pequenas propostas e reflexões para levares a experiência para além do tapete e acompanhares a experiência.
E SE NÃO TIVERES TEMPO?
Não te vou dizer que precisas de acordar mais cedo, reorganizar a agenda ou arranjar mais uma hora no teu dia.
Sei que nem sempre é assim tão simples. A ideia também não é acrescentar mais uma obrigação à tua rotina.
É começares a descobrir como podes estar mais presente no que já estás a viver. E, quando houver espaço para praticar, teres propostas que te ajudam a aprofundar essa relação com o corpo.
Não existe uma forma certa de fazer esta experiência.
Podes explorar as práticas ao teu ritmo e escolher aquilo que faz sentido em cada momento.
A PRÁTICA NO DIA-A-DIA
Para lá do tapete
Uma prática não precisa de ficar limitada ao tempo que passas em cima do tapete.
Podemos cultivar a capacidade de sentir o corpo enquanto caminhamos, de reconhecer o que estamos a sentir numa conversa, de perceber quando estamos a funcionar em piloto automático ou de estar mais disponíveis para um momento bom, sem estarmos já a pensar no que vem a seguir.
A prática torna-se um veículo para expandir a nossa capacidade de estar com a vida.
Não para controlar tudo o que sentimos ou para deixarmos de ser afetadas pelo que acontece. Mas para desenvolvermos mais espaço para sentir, escutar e responder, sem perdermos completamente o contacto connosco.
INFORMAÇÕES PRÁTICAS
Como funciona
DATAS
16 a 22 de novembro de 2026
VALOR
10 €
AULA ESPECIAL AO VIVO
17 de novembro, às 19h (60 min)
A experiência inclui seis práticas gravadas, a aula semanal ao vivo do Círculo, orientação diária, grupo de WhatsApp e uma conversa individual comigo.
O Experimenta não inclui acesso à biblioteca completa do Círculo.
Uma semana dentro do Círculo Yebà com a aula ao vivo de terça-feira e uma sugestão de prática da biblioteca em cada um dos outros 6 dias, tal como as membras recebem. Os 10€ que pagas agora voltam para ti ao decidires continuar no Círculo Online.
E depois da experiência?
Se quiseres continuar a cultivar esta relação com o corpo e a presença, podes juntar-te ao Círculo Yebà !
O Círculo é um espaço de prática e acompanhamento contínuo, com mais de 100 práticas gravadas, uma aula ao vivo por semana, temas mensais e uma comunidade para continuares a explorar comigo.
A mensalidade é de 30€, sem compromisso de permanência. Podes cancelar quando quiseres.
CONDIÇÃO ESPECIAL · ATÉ 25 NOVEMBRO
Primeira mensalidade do Círculo 30€
Devolução do Experimenta −10 €
O teu primeiro mês 20 €
Se te juntares ao Círculo até 25 de novembro, devolvo-te os 10 € que pagaste pelo Experimenta. A devolução é feita manualmente depois de confirmar a tua subscrição.
Não precisas de decidir agora se queres fazer disto uma prática para a vida.
Podes começar por experimentar.
Uma semana dentro do Círculo Yebà com a aula ao vivo de terça-feira e uma sugestão de prática da biblioteca em cada um dos outros 6 dias, tal como as membras recebem. Os 10€ que pagas agora voltam para ti ao decidires continuar no Círculo Online.