As raízes do equilíbrio

A woman walking in a forest with tall trees and green grass, with overlaid text about the roots of balance, emphasizing internal cultivation and breath.
A page with a heading in Portuguese 'Exercício guiado' and instructions about imagining walking over a river on stepping stones, with a photo of a river and stones in the water.
A woman lying on a yoga mat in a relaxation pose with arms extended out to the sides, wearing gray leggings and a green top, in a room with wooden flooring, potted plants, and decorative vases.
A page from a wellness guide, with green and white text, titled 'Raízes e Transformação,' offering instructions on rhythmic breathing and body grounding exercises and their benefits.

Sentes que vives em modo automático, sempre a correr atrás do próximo momento?

O “Raízes do Equilíbrio” é um convite para desacelerar, respirar e criar um espaço seguro dentro de ti.

Através de práticas simples de yoga, consciência corporal e técnicas somáticas, vais aprender a gerir o stress e encontrar mais presença no teu dia a dia — de forma verdadeira e gentil.

O que vais encontrar neste guia:

  • Práticas de yoga acessíveis para libertar tensões acumuladas.

  • Técnicas somáticas para reconectar mente e corpo em momentos de stress.

  • Ferramentas práticas para cultivar resiliência emocional.

  • Inspirações para uma vida mais intencional, equilibrada e consciente.

Tudo pensado para que possas integrar no teu ritmo, sem pressão e com autenticidade

Este guia é para ti se:

  • Queres aprender a gerir o stress de forma natural e profunda.

  • Queres viver com mais enraizamento e presença.

  • Desejas iniciar (ou aprofundar) a tua jornada de yoga e autoconhecimento.

  • Estás pronta para cuidar de ti de dentro para fora.


Black background with white line drawing of a sun with a central circle and radiating straight lines.

Sê raiz e direção

A Yebà nasceu do desejo de criar um espaço de autenticidade, conexão e transformação.

Inspirados na sabedoria ancestral do yoga, da experiência somática e da ciência atual, guiamos cada pessoa a reencontrar a sua verdade interior — passo a passo, respiração a respiração.