O Corpo que
Deu Demasiado
o que acontece quando nunca paras de dar —
e como o corpo começa a voltar a si
Acordas cansada.
Tens a lista mental a correr antes de pores os pés no chão.
Sentes-te culpada quando paras.
E já não sabes quando foi a última vez que fizeste algo só para ti.
Não é falta de disciplina. Não é fraqueza. É o teu sistema nervoso a fazer exactamente o que aprendeu a fazer — existir para os outros primeiro.
"Trabalho com uma mulher que me disse na primeira sessão: 'eu sei que devia cuidar de mim mais. Mas quando sento para fazer isso, sinto que estou a roubar tempo a alguém.'
Não era falta de vontade. Era o sistema nervoso dela a fazer o que aprendera a fazer: existir para os outros primeiro."
Quando percebes o que está a acontecer no teu corpo — não como conceito, mas como experiência — a mudança começa a ser possível.
É isso que fazemos juntas nesta noite.
O que acontece nesta noite
Uma hora.
Com ritmo, não à pressa.
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1
Abertura e criação de espaço Uma prática curta de orientação para chegares ao corpo antes de qualquer conteúdo.
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2
O padrão nomeado — e a ciência por trás O que o sistema nervoso aprende quando cresces responsável pelos outros. Sem jargão.
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3
Prática somática ao vivo — O Corpo que Recebe Uma sequência guiada. Sem experiência necessária. Podes estar deitada, com uma manta.
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4
Perguntas e fecho Espaço para perguntas reais e encerramento ritual.
Para quem é esta noite
Para ti se...
- ✓ Te reconheces no padrão de dar — às outras, ao trabalho, à família — antes de te dares a ti
- ✓ Já tentaste meditação, respirar fundo, "cuidar de ti" — e sentes que não chega ou não fica
- ✓ O teu corpo guarda tensão que os pensamentos não conseguem soltar
- ✓ Queres perceber o que está a acontecer — não só sentir que algo está errado
- ✓ Nunca fizeste somática e tens curiosidade de experienciar ao vivo
"Não precisas de experiência. Não precisas de chegar bem. Precisas de uma hora e de um lugar onde pores o tapete."
Inês Catarina
Criei a Yebà porque durante anos procurei uma prática que realmente chegasse ao que estava preso no meu corpo — e não encontrei em português.
Só quando descobri a somática e a teoria polivagal é que comecei a perceber o que estava a acontecer — e a ter ferramentas para mudar isso.
Ensino yoga somático em Vila Nova de Gaia, no estúdio Gayapati, e online no Círculo — para mulheres que perceberam que a cura começa no corpo, não apesar dele.
"A minha maior intenção: que nunca mais precises de esperar que a ansiedade passe. Que aprendas a mover-te através dela."
- E-RYT 200
- Stress & Trauma
- Restorative Yoga
- Somatic Integration
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