EXPERIMENTA o circulo yebà online
Uma semana para experimentares outra relação com o teu corpo
Não precisas de saber que prática escolher, de ter uma rotina perfeita ou de conseguir acompanhar todas as aulas.
Durante sete dias, vou acompanhar-te com práticas selecionadas, uma aula ao vivo e pequenas orientações para começares a descobrir o que faz sentido para ti.
7 dias · Acompanhamento próximo · 10€
Uma semana dentro do Círculo Yebà com a aula ao vivo de terça-feira e uma sugestão de prática da biblioteca em cada um dos outros 6 dias, tal como as membras recebem. Os 10€ que pagas agora voltam para ti ao decidires continuar no Círculo Online.
Talvez já saibas o nome do que sentes.
O peito apertado, a mente que não desliga, o corpo em alerta mesmo quando nada está a acontecer.
Saber ajuda. Mas o corpo aprende de outra maneira: com experiência, repetição e apoio.
É isso que esta semana te oferece: uma semana a praticar, para veres o que muda quando o corpo é ouvido.
Aqui a regulação não é controlo. É presença.
quarta
Canalizar
Dar espaço e direção à agitação interna.
vais explorar o que permite a tua observadora interior existir sem colapsar sobre o que observa
Uma prática para trazer energia e começar a semana.
Ao vivo
Despertar
Canalizar
quinta
Yin Yoga para reequilibrar o nervo vago
sexta
Ancorar
sábado
Aprofundar
SEGUNDa
terça
Ativação do nervo vago, presença e regulação.
Uma prática de respiração para cuidar de ti.
domingo
Descansar
Fecho da semana, abrandar e integrar.
*Não é acesso à biblioteca, estás a comprar uma amostra do ritmo semanal do Círculo.
Uma semana dentro do Círculo Yebà com a aula ao vivo de terça-feira e uma sugestão de prática da biblioteca em cada um dos outros 6 dias, tal como as membras recebem. Os 10€ que pagas agora voltam para ti ao decidires continuar no Círculo Online.