o corpo já sabe o caminho. só precisa de espaço para o lembrar.
yoga somático e regulação do sistema nervoso
Inês Catarina @ Yebà
Como queres praticar?
Duas formas de entrar neste caminho. Escolhe a que serve o teu corpo agora e podes sempre juntar as duas mais tarde.
Ninguém te ensinou a linguagem do corpo… só te ensinaram a gerir, a controlar e a aguentar.
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o corpo não é um problema
para resolver.
é um guia
para escutar.
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A prática somática não é sobre fazer mais nem fazer melhor. É sobre aprender a reconhecer o que o teu sistema nervoso já está a dizer e ter ferramentas para responder em vez de reagir.
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As vossas palavras
Quem sou
Inês Catarina.
Vim por necessidade.
Fiquei por convicção.
Aos 18 anos recebi um diagnóstico de doença de Crohn. Passei anos a tentar controlar o corpo pela força de vontade como se ele fosse um problema a resolver.
Não funcionou.
Foi quando descobri as práticas somáticas que tudo mudou. Não como técnica. Como linguagem. Aprendi que o corpo não está errado — está a comunicar. E que escutá-lo é um ato de inteligência, não de fraqueza.
Hoje tenho mestrado em engenharia química e mais de 500 horas de formação em neurociência, teoria polivagal e práticas somáticas. A abordagem científica e a sabedoria do corpo não se contradizem, complementam-se. É isso que trago para cada prática.
