Já experimentaste as práticas do guia.
Agora imagina saber exactamente o que fazer — sempre.

Aprende a ler o teu corpo — e a dar-lhe exactamente o que precisa.

5 práticas somáticas guiadas em vídeo + um sistema simples para saberes qual usar e quando. Não é mais conteúdo ao acaso — é o teu kit de regulação nervosa.

Imagina isto:

A ansiedade aperta. O peito fecha. A mente dispara.

Mas em vez de ficares presa nesse ciclo, sabes exactamente o que fazer. Abres o teu kit. Escolhes a prática certa para o que sentes — em menos de 30 segundos. E em 10 minutos, o teu corpo volta a ser um lugar seguro.

Não porque a ansiedade desapareceu. Mas porque tu sabes o caminho de volta a ti.

É isto que este pack te dá: um caminho claro, guiado, para qualquer estado em que te encontres.

O que está dentro do pack

5 Práticas em Vídeo (8–15 min cada)

Respiração, movimento somático e meditação — cada uma desenhada para um estado diferente do sistema nervoso. Não precisas de adivinhar: o guia diz-te qual usar.

Guia de Acompanhamento com Mapa do Sistema Nervoso

Um mapa visual para identificares o teu estado (activação, congelamento, segurança) e escolheres a prática certa em menos de 30 segundos. É a peça que transforma 5 vídeos num sistema.

Sem pré-requisitos

Não precisas de saber nada de yoga, de teoria polivagal ou de neurociência. O guia faz a ponte entre o que sentes e o que fazer.

Acesso vitalício

Compras uma vez, usas para sempre. Sem subscrição, sem renovações.

Preço especial de lançamento

Valor normal: 45€

€12

Pagamento único

Quero o meu pack — 12€

🔒 Pagamento seguro via Stripe. Acesso imediato após pagamento.

Este preço de lançamento pode ser actualizado a qualquer momento.

Porquê confiar na Yebà?

🌿

+5 anos a guiar mulheres

🎓

Professora certificada E-RYT 200

🧠

Baseado em Teoria Polivagal

💛

Abordagem Trauma-Informed

O guia mostrou-te o caminho. O pack coloca-te nele.

Com o guia gratuito

Sabes que a ansiedade vive no corpo
Tens exercícios escritos
Experimentas quando te lembras
Informação

Com o pack de práticas

Sabes exactamente o que fazer quando ela aparece
Tens a Inês a guiar-te passo a passo em vídeo
Tens um sistema: estado → prática → regulação
Transformação

Perguntas frequentes

Preciso de experiência em yoga?

Não. As práticas são acessíveis para qualquer pessoa, mesmo sem experiência. São guiadas passo a passo, com opções para diferentes níveis de conforto.

Quanto tempo dura cada prática?

Entre 8 e 15 minutos. Curtas o suficiente para fazeres a qualquer hora do dia.

Posso aceder no telemóvel?

Sim. Recebes acesso a uma área privada onde podes ver os vídeos em qualquer dispositivo.

Qual a diferença entre o guia gratuito e este pack?

O guia explica os conceitos e oferece exercícios escritos. O pack é a experiência completa — com a Inês a guiar cada prática em vídeo, mais o mapa do sistema nervoso que te diz exactamente qual prática usar e quando.

E se eu comprar e depois não usar?

Tens acesso vitalício. Podes começar quando fizer sentido para ti. Mesmo que uses apenas uma prática nos momentos certos, já estás a mudar a relação com o teu corpo.

Posso pagar por MBWay ou transferência?

De momento o pagamento é por cartão via Stripe (seguro e encriptado). Se tiveres dificuldades, envia uma mensagem para yeba.geral@gmail.com e encontramos solução.

Estás a 12€ de ter um sistema completo de regulação nervosa.

Não é mais um curso para "ver depois". São práticas curtas, guiadas, que podes usar hoje — no momento em que precisares.