Um Espaço Só Teu
Um convite a parar, respirar e cuidar de ti
Nesta aula online, vamos explorar o stress e o trauma no corpo, trazendo teoria, prática e ferramentas que despertam presença, alívio e reconexão
Quando
Domingo, 24 agosto
10:00 – 11:30
onde
Online - Zoom
O link Zoom será enviado após inscrição
Guiado por
Inês Catarina
Workshop online | Um espaço só teu
Nesta aula, convido-te a parar. A pousar tudo o que tens nas mãos — e no peito — e a ouvir-te
Vivemos num ritmo que muitas vezes desconecta o corpo da mente — e é precisamente no corpo que habita a chave para o descanso e a segurança
Vamos falar de stress, sim. De trauma também.
Mas acima de tudo, vamos falar de voltar a ti.
Através de respiração, técnicas somáticas e movimentos suaves, vais reencontrar aquele lugar em ti que sabe estar presente — mesmo quando o mundo está acelerado.
Esta é uma prática feita com calma e para a calma.
Para que saias mais ligada ao teu corpo, com ferramentas simples para o teu dia a dia, e com a sensação profunda de que não estás sozinha.
Talvez agosto não te dê três meses de pausa.
Mas pode dar-te uma manhã.
E esse momento pode mudar tudo.
Não precisas de experiência anterior em yoga.
Só precisas de querer fazer uma pausa verdadeira — e criar espaço para o teu bem-estar.
A sessão é online, fica gravada, e inclui dois bónus: uma meditação guiada e um workbook.
Quando: Domingo de manhã (24 agosto)
Onde: Online – link será enviado após a inscrição
Duração: Cerca de 75 a 90 minutos
Necessário: Tapete, 1–2 almofadas, manta ou cobertor
Valor: 10 (pagamento por mbway - informação no email de inscrição)
Estás a ouvir?
O teu corpo tem algo para te dizer