Desliga o Modo de Alerta
Um convite a abrandar, escutar o corpo e desligar o modo alerta através da prática de yoga somático. Um momento de pausa consciente que une teoria e prática para nutrir o corpo e o Ser.
Quando
Domingo, 27 de julho
10:00 – 11:30
onde
Online - Zoom
O link Zoom será enviado após inscrição
Guiado por
Inês Catarina
Workshop online | Desliga o Modo de Alerta
Neste encontro online, vamos explorar como o stress afeta o sistema nervoso e de que forma o yoga somático pode ajudar a restaurar o equilíbrio interno. Através de teoria simples e uma prática restaurativa, vais conhecer técnicas que despertam a escuta profunda do corpo e promovem autorregulação. Ideal para quem deseja aprofundar a prática pessoal ou integrar novas abordagens ao ensino.
Vivemos num ritmo que muitas vezes desconecta o corpo da mente — e é precisamente no corpo que habita a chave para o descanso e a segurança. Neste workshop online da Yebà, guiado pela Inês Catarina, vais aprender como o sistema nervoso autónomo responde ao stress e como práticas corporais suaves podem estimular o retorno a estados de calma e presença.
A sessão inclui uma introdução teórica sobre o funcionamento do sistema nervoso e os efeitos do stress crónico, seguida de uma aula de yoga somático, com movimentos suaves e respiração consciente. Não é necessário ter experiência prévia. Este espaço é pensado para professores de yoga que desejam enriquecer a sua prática e ensino, bem como para todas as pessoas que querem cultivar mais conexão e bem-estar no dia a dia.
Quando: Domingo de manhã (27 de julho)
Onde: Online – link será enviado após a inscrição
Duração: Cerca de 75 a 90 minutos
Necessário: Tapete, 1–2 almofadas, manta ou cobertor
Valor: 7,5 (pagamento por mbway - informação no email de inscrição)
Estás a ouvir?
O teu corpo tem algo para te dizer