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Momentos de presença

Cada prática é uma oportunidade. Um passo para estares mais perto de ti, do teu corpo, da tua respiração e da tua essência.

Aqui, o tempo abranda. E tu voltas a casa.

CURSO DE 21 DIAS

21 dias de regresso a ti

Práticas intuitivas de yoga, meditação, journaling e respiração para te reconectares com o teu ritmo natural.


E se te desses 21 dias só para ti?

21 dias para ouvires o teu corpo, libertares tensão, acolheres o que dói e celebrares o que vibra. Um caminho suave, mas potencialmente profundo, que te leva de volta a casa: tu mesma. 

Criámos esta experiência com o cuidado de quem planta uma semente. Tu só precisas aparecer e deixar-te guiar.


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A woman practicing yoga outdoors on a forest trail during daytime, balancing on one leg with arms extended, wearing green leggings and an orange sports bra.

CURSO DE 5 SEMANAs

Pancha Mahabhutas

Reconecta-te à tua natureza essencial através dos cinco elementos: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter.


Este é um convite à reconexão com a tua natureza cíclica e à sabedoria ancestral que vive dentro do teu corpo.

Inclui práticas de yoga, meditações guiadas, vídeos de filosofia, journaling, rituais e bónus criativos para integrar o corpo, mente e espírito.

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“What you’re not changing is what you’re choosing”

-autor desconhecido

CURSO DE 5 SEMANAS

Corpo de Prāṇa

A woman with curly black hair sitting cross-legged on grass in a forest, meditating with her eyes closed and fingers touching her forehead.

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Uma jornada de 5 semanas para explorar o poder do prana, cultivar consciência respiratória e transformar o teu estado interno através da respiração.


Mais do que técnicas de respiração, Pranayama é uma arte ancestral de reconexão com a energia vital — o prana, a força invisível que percorre tudo o que vive.

Nesta jornada da Yeba, vais descobrir como a respiração pode ser uma porta para muito mais do que o bem-estar físico. Através de práticas conscientes, vais influenciar o fluxo energético dentro de ti, desbloquear tensões, ampliar a tua capacidade de dar e receber, e aceder a estados mais subtis de presença e consciência.

Este curso é um convite para ires além do que pensavas ser o teu limite — e começa com algo tão simples e poderoso como um só respirar.

A close-up of a tree trunk in a forest with textured bark and some dark, shiny patches.

Entra num espaço onde o corpo guia, a respiração ancora e cada aula é uma semente de presença.


Nesta secção, encontras diferentes conjuntos de práticas de yoga.

Escolhe o teu pack, respira fundo e deixa o corpo recordar o caminho.

Packs de aulas práticas

Woman practicing yoga in a side plank pose, with her left arm extended upward and her head tilted back, against a plain white background.

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Person practicing yoga or stretching on a black mat in a room with wood flooring, white walls, a decorative lamp with a candle inside, and a potted plant in the background.
A woman doing yoga on a black mat in a room with potted plants, smiling and looking at the camera.
A person practicing a seated forward bend yoga pose on a black mat in a minimalist room with a potted plant, a basket lamp, and a vase with flowers.

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Dúvidas? Partilhas?

Sugestões para aulas futuras?

As vossas palavras

  • Encontrar o caminho no yoga

    “Achei que começar a praticar ia ser um grande desafio. A Inês permitiu-me descobrir o yoga de forma suave agradável e até divertida. Temos a oportunidade de praticar e refletir sobre diferentes temas que nos permitem encontrar equilíbrio na nossa vida. Há sempre alguma coisa a levar para fora do tapete. Toda a gente pode encontrar o seu caminho no yoga e a Inês está sempre disponível para nos ajudar no caminho. ”

    – Ana Filipa

  • Amor e dedicação

    “Inês, obrigada por me ajudares e ajudares mais gente a Ser um pouco melhor a cada prática.

    Já não se encontra muita gente com essa dedicação, nota-se que adoras o que fazes e isso faz toda a diferença. “

    – Helena Almeida

  • Leve e conectada

    “Com uma aula cheia de significado, pensada ao detalhe e em contacto com a natureza, sinto-me leve e verdadeiramente conectada. As aulas da Inês são uma inspiração. A sua dedicação e atenção é notável. Muito obrigada apor tudo!“

    – Filipa Prozil

  • Olhar para a vida de uma outra forma

    “Do pouco tempo que partilhamos, queria dizer que já me inspiraste com a tua doçura e presença. A forma como nos guias permite-me mergulhar em mim e olhar para a vida de uma outra forma. O yoga faz sentido para mim por causa de pessoas como tu.“

    – Patricia Almeida

Encontra as tuas raízes

Descarrega aqui o teu eBook GRATUITO!

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FAQs

  • Não. Os nossos programas são acessíveis a todos, desde iniciantes até praticantes avançados. Cada prática é adaptada às necessidades individuais, respeitando o ritmo e a experiência de cada pessoa.

  • Cada programa ou pack inclui sessões de yoga, práticas somáticas, meditações guiadas e materiais de apoio. Detalhes específicos estão disponíveis nas páginas individuais de cada programa.

  • Recomendamos que leia as descrições detalhadas de cada programa. Se ainda tiver dúvidas, entre em contacto connosco para uma orientação personalizada.

  • Sim. As práticas são adaptáveis e respeitam as limitações de cada corpo. É importante informar-nos sobre qualquer condição específica para que possamos ajustar as práticas conforme necessário.

  • A política de cancelamento e reembolso varia conforme o programa ou pack. As informações específicas estão disponíveis nas páginas individuais de cada serviço.

  • Após a inscrição, receberá um e-mail com todas as instruções para aceder aos conteúdos através da nossa plataforma online.

  • Recomendamos o uso de um tapete de yoga, roupa confortável e, se possível, alguns acessórios como blocos ou almofadas. No entanto, adaptamos as práticas aos recursos disponíveis de cada participante.

  • Pode entrar em contacto connosco através do e-mail [yeba.geral@gmail.com] ou pelo formulário de contacto disponível no nosso site. Estamos disponíveis para responder às suas questões e orientá-la no que for necessário.

“O Yoga começa exatamente onde estou - não onde estava ontem ou onde desejo estar.”

— Linda Sparrowe

estás preparada?

Ficamos muito contentes em ajudar-te no caminho

 

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